Якщо вірити статистичним даним, близько 90% чоловічого населення нашої країни мають проблеми із сексуальною стороною життя. Причому це стосується не лише чоловіків зрілого віку, а й молодих людей.
Вітаміни для чоловіків для покращення потенції допоможуть відновити колишній статевий потяг, змінять сексуальне життя на краще і підвищать ймовірність зачаття здорового потомства.
Саме про можливості цих корисних речовин ми й поговоримо.
Чому виникає потенція
На статевий потяг у чоловічої статі впливають кілька важливих факторів. Його зниження можна пояснити такими причинами:
- Наявність шкідливих звичок.
- Екологія.
- Захворювання нервової системи.
- Захворювання ендокринної системи.
- Захворювання серцево-судинної системи.
- Нездоровий раціон.
- Генетичні захворювання.
- Окремі лікарські засоби.
- Стреси.
- Недосип.
- Малорухливий спосіб життя.
- Наявність зайвої ваги.
Кожен із перелічених чинників може стати причиною імпотенції. Як правило, вона спостерігається у чоловіків після 50-ти років. Оскільки саме в цьому віці організм починає виділяти менше тестостерону, що є наслідком чоловічої неспроможності.
Що потрібно організму для чоловічої сили
Щоб підвищити чоловіче лібідо, потрібно додати до свого раціону певну їжу. Вона допоможе збільшити лібідо. До продуктів, що містять вітаміни для покращення потенції у чоловіків, належать такі:
- Морепродукти
- Горіхи.
- Сухофрукти.
- Мед.
- М'ясо.
- Житній хліб.
- Гарбузове насіння.
Увага! Дуже ефективним засобом, що сприяє посиленню потенції є наступний рецепт. У рівних частинах береться мед та імбир, далі необхідно змішати інгредієнти. Приймати тричі на день по 1/2 чайної ложки.
Крім того, для підвищення потенції у чоловіків лікарі рекомендують відмовитися від алкогольних напоїв, кави, солі, різноманітних енергетиків, а також продуктів, що містять підвищену кількість холестерину.
Поради спеціалістів
Прийом вітамінно-мінерального комплексу дозволить чоловікові збільшити ерекцію, нормалізувати фізичний стан здоров'я та підвищити імунітет. Плюс до всього сповільнюється старіння.
Тільки фахівець зможе грамотно вибрати вітаміни, що підвищують потенцію.
Такий вітамінний комплекс вносить різноманітність у сексуальне життя. Крім того, після прийому ліків чоловік стає, як і раніше, упевнений у собі. Приємним доповненням до прийому вітаміну є можливість поліпшення загального фізичного стану.
У будь-якому разі перед прийомом засобу обов'язково вивчіть зміст, як його приймати та наявність протипоказань.
Фахівці радять зупинитися на засобі, в якому присутні вітаміни В, цинк, селен, йод.Ідеально, коли дія препарату поширюється на посилення імунітету та зміни сексуального життя на краще.
Як зберегти чоловічу силу
Незважаючи на те, що у чоловіка відновився колишній сексуальний потяг, важливим моментом є його подальше збереження. Для цього слід дотримуватись кількох простих правил:
- Наявність регулярного статевого життя здатне зберегти потенцію. Тут не повинно бути великих перерв, а також надмірностей. Важливо вибрати "золоту середину".
- Здоровий спосіб життя сприяє підвищенню чоловічого лібідо. Неправильне харчування, стреси, малорухливий спосіб життя – все це несприятливо впливає на інтимне життя чоловіка.
- Чоловікові необхідно приділяти увагу здоров'ю. Такі захворювання, як гіпертонія чи цукровий діабет здатні викликати імпотенцію. І це стосується не лише людей старшого віку, а й молодих хлопців.
Вибір вітамінного комплексу для покращення сексуального життя чоловіка краще здійснити разом із фахівцем, щоб уникнути можливих неприємностей. Лікар допоможе визначитись та дасть грамотні рекомендації. Крім того, приділяйте увагу своєму здоров'ю і намагайтеся не тільки отримувати задоволення, але й доставляти його до своєї жінки. Завдяки цьому чоловіча сила завжди буде з вами!
Вітаміни для підвищення потенції: показання до застосування
При погіршенні чоловічого здоров'я лікарі радять приймати вітамінні комплекси. Вони підвищують чоловічу силу та насичують клітини необхідними компонентами. Вітаміни для чоловіків для покращення потенції при правильному застосуванні виявляють високу ефективність, але вибирати їх потрібно правильно.
Причини ослаблення потенції
Потенція може послаблюватися під впливом таких причин:
- сильні фізичні навантаження;
- застосування антидепресантів;
- ендокринні патології, що призводять до дефіциту чоловічого гормону;
- неврози, тривоги, страхи;
- хвороби нервової та сечостатевої систем;
- спадкова схильність;
- сидяча робота;
- неврологічні захворювання;
- убогий раціон.
Крім цих причин, погіршують чоловіче здоров'я патології серця та ожиріння.
Сидяча робота не тільки послаблює м'язовий каркас, але й призводить до проблем із потенцією та простатою.
Які вітаміни та мінерали впливають на потенцію чоловіка
Щоб покращити еректильну функцію, до чоловічого організму повинні надходити наступні вітаміни:
- E – допомагає посилити кровообіг та забезпечити надходження крові до статевого органу, відновлює функціонування ендокринних залоз, покращує сперматогенез.
- C - робить судини більш еластичними та посилює приплив крові до органів малого тазу.Аскорбінова кислота підвищує кількість тестостерону та запобігає розвитку простатиту, зміцнює імунітет.
- D - допомагає виробляти статеві гормони та посилити сексуальний потяг.
- B – брак цього елемента зменшує сексуальну активність та погіршує потенцію.
- A - зміцнює імунітет і приводить у норму роботу репродуктивної системи.
Окрім вітамінів, зміцнюють чоловічу силу мікроелементи. Найбільшу користь приносять калій, магній та цинк, нестача яких знижує концентрацію тестостерону та статевий потяг, погіршує потенцію. Необхідний селен, тому що він покращує якість сперми та підвищує репродуктивну функцію. Цей мікроелемент часто призначають у терапії безпліддя.
Вітамін D бере участь у синтезі статевих гормонів, що у свою чергу покращує загальне самопочуття чоловіка та посилює потенцію.
Коли необхідно розпочати прийом
Чоловікам 20-40 років потрібні вітаміни A, B та E. Таке поєднання позбавляє нервової напруги, а також сприятливо впливає на чоловіче здоров'я. У 40-50 років користь принесуть вітаміни A, C та E. Вони підвищують захисні сили та зміцнюють судинні стінки.
Чоловікам старше 50 років потрібен вітамін D. Він знижує ймовірність виникнення патологій серцевого м'яза та порушень мозкового кровообігу.
Вітаміни потрібно приймати взимку та напровесні, коли нерідко розвивається авітаміноз.
Крім того, прийом починають у таких випадках:
- проблеми при досягненні ерекції;
- погіршення сексуального потягу;
- завершення статевого акту передчасним сім'явипорскуванням.
Протипоказання та побічні ефекти
Вітаміни протипоказані у таких випадках:
- серцева недостатність;
- ризик розвитку тромбоемболії;
- інфаркт міокарда;
- алергічні реакції;
- хвороби ниркової паренхіми;
- гіпертонія;
- виразка шлунка та дванадцятипалої кишки;
- надмірний тонус нервової системи.
Головний біль та сонливість – часті побічні ефекти при прийомі великої кількості вітамінів.
На тлі прийому препаратів можуть спостерігатися побічні ефекти:
- діарея;
- головний біль;
- дратівливість;
- надмірна пітливість;
- підвищення температури;
- сонливість;
- алергія;
- порушення синтезу глікогену;
- пригнічення функції підшлункової залози;
- запаморочення;
- почуття жару;
- почервоніння шкіри обличчя.
Вітаміни у продуктах харчування для підвищення потенції
Підвищити чоловічу силу допомагають продукти, багаті на вітаміни і мікроелементи.
Джерела корисних компонентів:
- цинку - тушкована квасоля, шпинат, гарбуз, м'ясо курчати;
- вітамінів групи B – зелені овочі, гречка, банани, фініки, горох;
- вітаміну C - молоко, малина, цитрусові, яблука, чорна смородина, помідори;
- вітаміну D - яйця, скумбрія, печінка, камбала, гриби;
- вітаміну E - шпинат, морква, картопля, огірки;
- селену - бразильські горіхи, печериці, гречана крупа, кокос, часник;
- вітаміну А - кавун, диня, зелена цибуля, черешня, виноград.
Страви потрібно тушкувати, варити або готувати на пару – таким чином можна зберегти у продуктах корисні компоненти. У сирому вигляді вживають горіхи, фрукти та овочі.
Взаємодія вітамінів та інших лікарських препаратів
Приймаючи одночасно вітаміни та інші медикаменти, слід знати, як вони взаємодіють один з одним:
- проносні засоби погіршують всмоктування жиророзчинних вітамінів, що посилюють потенцію;
- вітамін B1 не принесе користі, якщо його приймати разом із залізом та міддю;
- вітаміни групи B краще засвояться, якщо їх вживати разом із кальцієм;
- транквілізатори та снодійні засоби пригнічують ефективність вітамінів групи B;
- не можна приймати вітамін B2 одночасно з міддю чи цинком.
Після вживання вітамінного комплексу не можна відразу приймати будь-який лікарський засіб, оскільки це погіршить засвоєння препаратів. Рекомендується почекати 3-4 години і потім здійснювати прийом іншого медикаменту.
Вітаміни для чоловіків для покращення потенції: назви
Вітамінно-мінеральний склад їжі, що вживається більшістю сучасних чоловіків, досить мізерний. Хронічні стреси та несприятлива екологія також накладають негативний відбиток на здоров'я.
На цьому фоні проблема ранньої сексуальної дисфункції стає все більш актуальною.
Фармкомпаніями випускаються різні вітаміни для поліпшення потенції у чоловіків, але не всі комплекси справді надають заявлену в анотаціях дію.
Вітаміни та мінерали, що підтримують потенцію
З широкого переліку речовин, необхідних чоловікові підтримки потенції, можна назвати найважливіші елементи, недолік яких особливо негативно впливає эректильную функцію.
Цинк
У списку найважливіших для чоловічого репродуктивного здоров'я речовин перше місце посідає цинк. Щоденна норма його вживання становить 15 мг, а прибічників вегетаріанського життя – 30 мг.
Функції цинку в організмі чоловіка:
- бере участь у синтезі молекул тестостерону;
- входить до складу насіннєвої рідини, відповідає за нормальну структуру та рухливість сперматозоїдів;
- сприяє засвоєнню вітамінів Е та А;
- регулює роботу простати, надниркових залоз, гіпофіза;
- гасить запальні процеси, стимулює регенерацію тканин.
Якщо чоловічий організм недоотримує цього елемента, то наслідки виражаються у вигляді зниження лібідо, погіршення показників спермограми, розвитку простатиту.
Селен
- Селен бере активну участь у біосинтезі тестостерону, захищає сперматозоїдів від згубного впливу окисних процесів, впливає на склад та запліднюючі властивості насіннєвої рідини.
- Щоденна норма надходження мікроелемента в організм становить від 60 до 100 мкг, проте чоловікам із діагнозом «цукровий діабет» селен протипоказаний.
- Молочні продукти знижують засвоєння селену, а кофеїновмісні та алкогольні напої сприяють його інтенсивному виведенню.
Якість ерекції багато в чому визначається роботою серцево-судинної системи. Калій і магній сприяють підтримці її здоров'я, зміцнюючи серцевий м'яз, регулюючи тиск, посилюючи інтенсивність кровонаповнення найдрібніших капілярів.
Дані макроелементи також відповідають за якість нервової провідності тканин, підвищують чоловічу витривалість та м'язову силу. Регулярне та достатнє вживання магнію та калію знижує ризик виникнення раку простати. Норма для чоловіків: 2 г калію та 300 мг магнію.
Вітамін С
Вітамін С стимулює вироблення оксиду азоту - газу, що розслабляє стінки судин, без якого неможлива впевнена ерекція. Особливо виражений даний ефект прийому вітаміну З у комбінації з часником.
Регулярне вживання вітаміну С посилює лібідо за рахунок активізації вироблення «гормону прихильності» – окситоцину, а також знижує рівень стресового гормону кортизолу.
Вітамін С здатний усувати до 58% пошкоджень у молекулах тестостерону, а також підвищує рівень статевого гормону у клітинах Лейдіга, захищаючи їх від окисних процесів.
Інструкція прийому для досягнення оптимального ефекту:
- вживати слід буферизовані або ліпосомальні форми вітаміну, причому натще. Вони мають високу біодоступність і не дратують шлунок. Вітамін С посилює всмоктування заліза, тому при прийомі з їжею можливе накопичення в організмі небезпечних обсягів феритину;
- пити вітамін слід 2-3 десь у день по 200-300 мг (актуально лише вищевказаних форм);
- не приймати разом із жирною їжею, це може спровокувати збільшення обсягу нітрозамінів – канцерогенних хімікатів. При вживанні вітаміну на голодний шлунок вони руйнуються.
Найбільш відчутно позитивний вплив на потенцію, якщо чоловік регулярно займається спортом. Відзначається приплив енергії, покращення загального тонусу. Для чоловіків, які бажають схуднути і займаються спортзалом, додаткова користь вітаміну С полягає в прискоренні процесу жиросжигания.
Вітаміни групи В
З переліку вітамінів групи В найважливішим для репродуктивної функції чоловіка є фолієва кислота (В9). Її недолік стає причиною зменшення загальної кількості сперматозоїдів, зростання кількості дефектних та малорухливих екземплярів. Також збільшується ризик народження дитини із синдромом Дауна.
- В3 (нікотинова кислота) знижує концентрацію холестерину, розширює дрібні кровоносні судини, покращує мікроциркуляцію крові.
- В4 (холін) стимулює синтез ацетилхоліну – речовини, що відповідає за трансляцію нервових імпульсів, у тому числі між статевими центрами та членом.
В6 (піридоксин) забезпечує організм ферментом трансаміазою, без якого неможлива переробка білків та засвоєння амінокислот, вкрай важливих для чоловічого організму. В6 та В12 сприяють продукуванню серотоніну – важливого для лібідо гормону.
Всі вітаміни групи В покращують нервову регуляцію судинних стінок, сприяючи швидкому та якісному кровонаповненню статевого члена, стимулюють продукування тестостерону.
Огоплекс - опис препарату та його дія проти простатиту
Вітамін Е
Вітамін Е має потужні антиоксидантні властивості і особливо корисний для чоловіків-спортсменів, оскільки під час тренувань внаслідок метаболічних ефектів збільшується обсяг вільних радикалів, що ушкоджують клітини.
Вітамін Е відповідає за еластичність судинних стінок, своєчасне оновлення клітин, регулює вироблення статевих гормонів. Найбільш активна форма вітаміну – альфа-токоферол.
Доведено його здатність знижувати рівень жіночих гормонів у сироватці крові, пригнічувати активність пролактину, підвищувати рівень вільного тестостерону, сприятливо впливати на роботу передміхурової залози.
Вітамін Е також стимулює імунітет та перешкоджає розвитку інфекцій.
Мінімальна денна норма вітаміну Е для чоловіків – 15 мг.
Вітаміни А та Д
Вітаміни А (ретинолу ацетат та пальмітат) та Д беруть активну участь у синтезі тестостерону, підвищують рівень даного гормону у вільній формі, знижують активність естрогенів, покращують еластичність судин.
Особливістю вітаміну Д і те, що утворюється він лише під впливом сонячних променів, регулярне перебування під якими багатьом недоступне, а деяких і небезпечно. Однак повноцінним джерелом даного елемента є риб'ячий жир. Він особливо потрібен літнім чоловікам, оскільки з віком здатність організму самостійно синтезувати вітамін Д падає.
Ознаки та наслідки передозування
Передозування вітамінів також негативно позначиться на потенції та загальному здоров'ї чоловіка, як і їх недолік, тому перед прийомом будь-якого комплексу доцільно здати спеціальний аналіз для визначення обсягів запасів, що вже є в організмі.
Особливо небезпечний надлишок вітамінів Д, А, Е, оскільки вони є жиророзчинними та легко накопичуються в печінці. Можливий крововилив, підвищення тиску, зниження працездатності, розвиток ниркової патології.
Основні ознаки передозування: нудота, сплутаність свідомості, блювання, втрата ваги, алергії, набряки, кропив'янка.
Зайве надходження в організм цинку (у тому числі внаслідок переїдання гарбузового насіння) загрожує сильною діареєю, зниженням тиску, печінням у стравоході, судомами в литкових м'язах.
Також чоловікам слід зважити, що для кожного віку існує оптимальний набір вітамінів для ерекції. Наприклад:
- до 40 років - А, В, Е;
- після 40 - C, В9, А, Е;
- після 50 - В12, А, С, Е.
Вибирати вітаміни слід з урахуванням протипоказань, особливо це стосується осіб із хронічними патологіями.
Результати
Помітне поліпшення потенції прийому вітамінних препаратів відзначають ті чоловіки, які займаються своїм здоров'ям комплексно: відмовляються від шкідливих звичок, коригують харчування.
На деякі вітаміни та мікроелементи нікотин та алкоголь діють як антагоністи, заважаючи їх засвоєнню та перетворюючи на токсини.
У такому разі капсули та таблетки будуть лише дратувати шлунково-кишковий тракт, не приносячи користі, а розчаровані чоловіки при цьому залишають негативні відгуки.
Багато позитивних характеристик отримують БАДи, де вітаміни поєднані з амінокислотами та екстрактами рослин-афродизіаків. Таке поєднання прискорює настання ефекту і посилює його.
Своєчасне заповнення дефіциту вітамінів та мінералів сприяє загальному зміцненню організму, стимулює статевий потяг та репродуктивну функцію, забезпечує профілактику імпотенції. Але перед прийомом препаратів необхідно переконатися у відсутності захворювань, які також могли спричинити зниження лібідо.
Вітаміни для чоловічого здоров'я та для покращення потенції
Проблеми із зачаттям у чоловіків у багатьох випадках можна пояснити нестачею корисних мікроелементів в організмі.
Подібне також провокує хронічну втому, схильність до вірусних та інфекційних патологій. Для усунення проблеми достатньо вибрати вітаміни для потенції та зміцнення здоров'я.
Їх існує дуже багато, тому не завадить дізнатися про найбільш популярні засоби докладніше.
Що потрібне для чоловічого здоров'я
Спочатку треба дізнатися, що таке вітаміни і навіщо вони взагалі потрібні. Даним терміном називають речовини органічної природи, що надходять в організм через фрукти, овочі, олії та інші продукти.
Вони можуть синтезуватися самостійно під впливом певних чинників. Як і жінки, представники чоловічої половини людства потребують абсолютно всіх вітамінів.
Вони беруть участь у освіті ферментів, які потрібні для нормального функціонування внутрішніх органів. Можна виділити ряд найпотрібніших вітамінів для сил:
- L-карнітин.Нестача речовини викликає порушення в еректильній функції, а також призводить до погіршення якості насіння. В результаті страждає репродуктивна система, а зачати дитину стає проблематично.
- Вітамін А.Корисний для зору, шкірних покривів та волосся.
- ГрупаB.Потрібний для енергетичного обміну, що відбувається в організмі. Серед природних речовин, де містяться вітаміни групи, можна виділити крупи, дріжджі, м'ясо.
- Вітамін С та аскорбінова кислота.Впливають на роботу захисної функції, беруть участь в утворенні сполучної тканини. Як відомо, містяться в апельсинах, зеленому горошку, шипшині.
- Вітамін Д.Виробляється самостійно - з холестерину в дермі, але для цього потрібні ультрафіолетові промені. Приносить користь, оскільки допомагає виробленню фосфору та кальцію.
- Вітамін Е.Нормалізує кровообіг, знижуючи ризик розвитку тромбів. Плюс до цього, від нього залежить еластичність шкіри та м'язової системи. Продукти, де міститься: олія, шпинат, капуста. Добова доза вітаміну Е для чоловіків – 15 мг, але іноді її підвищують до 100-200 мг.
- Вітамін Р.Антиоксидант, який потрібний кровоносним судинам, щоб вони були міцнішими. Міститься у яскравих овочах та фруктах, зеленому чаї та винних напоях.
До поширених мінералів відносять:
- магній;
- фолієву кислоту;
- цинк;
- селен;
- кальцію.
Якщо у молодому віці дефіцит будь-якої речовини важко помітити, то після 45 років турбує ряд симптомів. Не можна пропустити безсоння, втому, випадання волосся, дратівливість і, звичайно, відсутність статевого потягу. Зневірятися не потрібно, з великою ймовірністю, що правильно підібрані вітаміни для чоловіків допоможуть і для покращення потенції.
Вибір комплексу підвищення ерекції
Відразу треба сказати, що не кожен вітамінний комплекс для чоловіків здатний впоратися з усіма проблемами одразу. Як правило, їх основним завданням є покращення імунної функції та профілактика різних хвороб. Вибираючи препарат, варто врахувати:
- раціон та особливості харчування;
- вік пацієнта;
- спосіб життя;
- наявність будь-яких захворювань.
Висока вартість та закордонне виробництво не завжди є вирішальними факторами при покупці комплексу.
Нерідко набори містять 100% необхідних речовин від добової дози. Проте чоловікові, який правильно харчується та стежить за раціоном, вони не потрібні. Усі елементи він отримує з їжі, доповнити можна лише мінеральним комплексом.
Не зайве попередньо проконсультуватися з лікарем, щоб фахівець виявив порушення в організмі і призначив загальнозміцнюючі вітаміни. Якщо немає можливості звернутися до нього, варто самостійно вивчити особливості комплексу, склад (адже один із компонентів може бути протипоказаний), показання до прийому.
Користь нікотинової кислоти при простатиті доведена, тому бажано використовувати набір, де вона є.
Важливість корисних елементів для чоловічої статі під час планування дітей
Вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності також важливі, як і для майбутньої матері. Попередньо бажано повністю обстежитись, щоб виявити та усунути всі проблеми.
Нестача багатьох вітамінів провокує зниження потенції, що відбивається як еякулята. Підвищить якість насіння аскорбінова кислота, Л-карнітин та фолієва кислота.
Крім прийому комплексів бажано позбавитися згубних звичок мінімум за кілька місяців. Обов'язково треба збалансувати раціон і вилікуватися від ЗПСШ. Жодні засоби не допоможуть зачати дитину, якщо молода людина веде неправильний спосіб життя.
Найчастіше чоловікам виписують вітамінні комплекси при імпотенції, але багато хто відмовляється їх пити, вважаючи марними. Насправді користь очевидна: нормалізація кровообігу, підвищення імунних сил та еректильної функції. Бажано пропити вітаміни для чоловіків під час планування вагітності. Вибрати ефектні важко, тим більше якщо не знати особливості засобів.