З багатьох причин сучасний чоловік вже не в змозі зробити задоволення партнерці, оскільки потенція після 50, а іноді і раніше, знижується до нуля.
Багато чоловіків після 50 років починають відчувати деякі труднощі, пов'язані з потенцією. У цьому нічого дивного, оскільки це зумовлено старінням організму.
Але в деяких випадках відсутність потенції пов'язана не тільки зі старістю, проблема з потенцією може бути пов'язана із захворюваннями, якими починають страждати чоловіки старшого віку.
Але й у літньому віці можна залишатися молодим та сексуальним. Для цього існує багато способів та прийомів, розроблених фахівцями.
Причини зниження потенції у чоловіків старше 50
Існує кілька причин зниження потенції у чоловіків похилого віку. Основною причиною можна назвати низький рівень статевих гормонів. Зниження вироблення статевих гормонів починається приблизно 25 років. Цей процес не можна зупинити і надалі безліч чоловіків відчувають нестачу статевих гормонів, що позначається на сексуальній функції. У молоді роки, як правило, зниження вироблення гормонів не помітне для чоловіків, але до 50 років або раніше, в тій чи іншій мірі, проявляється андрогенна недостатність.
Ще однією причиною зниження потенції у чоловіків віком від 50 років є звуження судин. З віком вони втрачають свою еластичність і звужуються, в результаті перебіг крові по судинах сповільнюється, що насамперед проявляється погіршенням потенції, адже кров у статевий орган надходить по дрібних судинах. Також слід зазначити і серцево-судинні захворювання. Організм нездатний контролювати рівень холестерину в крові, тому він відкладається на стінках судин, що призводить до інсультів та інфарктів, ішемічної хвороби серця. Навіть якщо чоловік не страждає на якісь серцево-судинні захворювання, м'язи серця з віком все одно стають слабшими і менш працездатними, через що і погіршується кровообіг до статевих органів. Хороший кровообіг є головним фактором хорошої потенції. Причиною ослаблення потенції можуть стати і такі захворювання, як простатит, уретрит та інші, яким схильні чоловіки старшого віку.
Слід поставити запитання, чому один чоловік у 50 років не має жодних проблем з потенцією, а інший у тому ж віці страждає на її повну відсутність? Очевидно, що не лише вік позначається на здоров'ї чоловіка. Важливу роль цьому випадку грає спосіб життя. Часте вживання алкоголю, куріння, сидячий спосіб життя, мала фізична активність, погане харчування та стреси можуть призвести до проблем зі здоров'ям та передчасного старіння. А ось в іншому випадку чоловік може розраховувати на здорову старість із збереженням сексуального потягу та статевих функцій.
Як укріпити?
Найкраще запобігти проблемам з потенцією, поки вони не стали перешкодою Вашого особистого життя. Насамперед, необхідно підтримувати свою сексуальну активність. Фізична активність - це одна із здорових звичок, яка має прямий зв'язок із сексуальною активністю. Як показують дослідження, чоловіки, які в середньому спалюють на день хоча б 200 калорій за рахунок фізичних вправ, набагато рідше страждають на проблеми з потенцією. Однак, пам'ятайте, що далеко не всі види фізичної активності однаково корисні. Наприклад, чоловіки, які займаються велосипедною їздою, мають практично такі самі шанси стати імпотентами, як і ті, хто взагалі не займається спортом. Це пояснюється перетисканням нервових закінчень та кровообігом статевого органу.
Ерекція є комплексною роботою безлічі факторів, фізичних та психологічних. Одним із них можна назвати здорові судини. Статевий орган складається із заплутаної мережі судин, які під час ерекції наповнюються кров'ю, і якщо вони блокуються атеросклерозом, виникають великі неприємності. Щоб запобігти появі атеросклерозу, необхідно виключити зі свого раціону шкідливі жири, позбутися зайвої ваги, а також кинути палити.
Також слід перевірити свої ліки, адже еректильна дисфункція може бути побічним ефектом деяких із них. Обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем і читати інструкції до препаратів, особливо якщо Ви приймаєте ліки, пов'язані з депресією, високим кров'яним тиском, печією, психозами, аденомою простати та високим рівнем холестерину. Існують також і лікарські препарати підвищення потенції, проте вони підходять далеко ще не всім.
Для покращення ерекції бажано виконувати деякі вправи. Багато чоловіків гадають, що тільки жінки повинні виконувати вправи для м'язів тазової статі. Але їх рекомендується виконувати і чоловікам, щоби покращити свої сексуальні можливості. Чоловіки можуть визначити свої м'язи тазового дна, зупиняючи потік сечі при сечовипусканні, після чого швидко напружуючи і розслаблюючи ці м'язи приблизно 30-50 разів тричі на день.
Кундаліні-йога багатьом відома як йога мужності та сексуальної енергії. Вона здатна підвищити енергію та тонус м'язів, а також сприяє підвищенню статевого потягу. Для підвищення сексуальної активності дуже корисні такі спеціальні пози йоги, як поза метелика чи кобри. Однак пам'ятайте, що якщо Ви займаєтеся йогою, обов'язково потрібно вжити всіх необхідних запобіжних заходів. І в жодному разі не займайтеся надто посилено вперше. Підвищенню статевої потенції також сприятимуть вправи, які збільшують приплив крові до серця та легень. Аеробні вправи та глибоке дихання допоможуть збільшити кровообіг та приплив крові, також вони сприятимуть покращенню сексуальної діяльності.
Ефективним засобом для поліпшення потенції є настойка женьшеню або елеутерококу. Настій із цих трав слід приймати так. Першого дня половину склянки води необхідно розбавити одну краплю настойки, у наступні дні кількість настойки збільшують однією краплю. Так доводимо кількість крапель до 28, відповідно лікування триває 28 днів. Курс можна повторювати раз на 3 місяці. Слід зазначити, що таке лікування протипоказане людям із гіпертонією та тяжкими захворюваннями серця.
Прекрасно збільшити потенцію допоможе прийом контрастних ванн для нижньої частини тіла. Для даної процедури Вам знадобиться два тазики: один із прохолодною водою, а інший – з гарячою. Починаючи з гарячої води, потрібно по черзі сідати в кожен таз на 30 секунд. Така процедура має тривати 15 хвилин. А тривалість всього курсу має бути меншою 2-х тижнів.
Тим, у кого зниження потенції пов'язане з хронічною втомою та переробкою, бажано скористатися наступним розслаблюючим рецептом – прийом ванни з лавровим листом. Для її приготування потрібно заварити листя лаврового листа, після чого злити цей настій у наповнену ванну. Процедуру найкраще виконувати перед сном, тривалість – 15-30 хвилин. Лавровий лист цілком можна замінити квітками ромашки. Крім розслаблюючої ванни, для зниження втоми можна додатково займатися йогою, ароматерапією та вправами для підвищення потенції.
Пам'ятайте, що еректильна дисфункція не є неминучим результатом старіння. Здоровий спосіб життя дозволить Вам максимально довго продовжувати здорові сексуальні стосунки.